Qué es bueno para la tortícolis

Tengo tortícolis... ¿Qué tengo?

Seguro que has ido al médico y te han dado pastillas. Te estás atiborrando a paracetamol y antiinflamatorios, tienes el estómago hecho polvo y tu mejoría es pasajera. Cuando pasa un rato o vuelves a dormir, estás igual... o hasta peor. ¿Te suena de algo?

Tienes un bloqueo muscular en el cuello, y esto puede tener distintas causas y una serie de maniobras útiles para mejorar. Quédate conmigo y te cuento.

¿Qué es la tortícolis?

"No he hecho nada para estar así", "ha empezado de repente"... Lo hemos escuchado decenas de veces. Tienes razón, esto es involuntario, impredecible y muy doloroso. Es posible que te hayas pasado mucho rato en una mala postura, que hayas tenido un movimiento brusco (tal vez con tu cuello tensionado), que tengas estrés acumulado...

El caso es que si te preguntas qué es la tortícolis, es una contracción muscular muy intensa en tu región cervical. A veces puede estar relacionada con una rectificación cervical, que es un facilitador de este problema.

¿Qué puedo hacer si mi dolor de cuello no desaparece?

Si has pasado por lo que hemos mencionado antes, te has aplicado calor, has intentado descansar... y no tienes resultados, lo ideal es que hagas lo siguiente:

• Aunque te duela, intenta estirar en el sentido que tengas más limitado, de forma suave y mantenida, durante unos 20-30 segundos cada vez.

• Usa antiinflamatorios naturales, como jengibre, cúrcuma o CBD.

• Aplica calor antes de hacer los estiramientos y movilizaciones suaves. Lo peor que puedes hacer es decidir no mover el cuello porque duele.

• Avisa a un profesional. Los fisios nos dedicamos a esto, y no merece la pena que estés viviendo un infierno si te podemos ayudar. Sabemos cómo quitar el dolor de cuello rápido, lo vemos todos los días.

A veces no tienes ni tiempo de hacer los ejercicios que te sugerimos, no puedes ir a tu clínica de fisioterapia o simplemente te olvidas de tomar regularmente tu medicina. ¿Has pensado en los beneficios de ponerte un parche que te alivie el dolor y te puedas olvidar durante horas de él?

¿Cómo dormir si me duele el cuello?

No duermas bocabajo ni con el cuello en una posición forzada. Usa una almohada intermedia en grosor y dureza, que te alinee la cabeza con el cuello. A veces ayuda dormir de lado.

Revisa más tu forma de dormir que el lugar en que lo haces, vigila tus posturas y qué usas para acomodarte.

Pero tengo una torticolis muy dolorosa y no me decido a salir de casa...

Pues mientras te piensas si venir a visitarnos para tratar tu torticolis en Jaén, te invito a ver este pedazo de vídeo para que te pongas manos a la obra en casa y aprendas cómo quitar el dolor de cuello rápido.

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¿Rectificación cervical?

Vamos a demostrarte cómo ser tu propio fisio con una serie de consejos que te van a encantar.